Blog 6 · DÓNDE SE TE VA LA ENERGÍA… SIN QUE TE DES CUENTA
A veces no estás mal… solo no estás aquí Hay momentos en los que tu vida está pasando delante de ti pero tú no estás del todo presente.
Tu cuerpo está aquí. Tu mente no. Y eso, sin darte cuenta, cansa muchísimo.
CUANDO LA MENTE NO PARA DE IRSE
A veces estás en lo que pasó ayer repasando lo que dijiste, lo que hiciste, lo que podrías haber hecho diferente. O estás en lo que todavía no ha pasado anticipando, imaginando, controlando posibles escenarios. Y en medio de todo eso, se te escapa lo único real: este momento. El presente, el “aquí y ahora”
NO ES FALTA DE TIEMPO… ES FALTA DE PRESENCIA
No es que no tengas tiempo para ti. Es que tu atención está repartida en demasiados sitios. Y cuando tu mente está fuera del presente:
- Tu cuerpo se tensa
- Tu energía se dispersa y aparece el cansancio sin causa clara
EL AGOTAMIENTO DE VIVIR EN OTRO LUGAR MENTAL
Vivir en el pasado te mantiene en lo que ya no puedes cambiar. Vivir en el futuro te mantiene en lo que todavía no existe.
Y entre uno y otro te vas desconectando de lo único que sí puedes habitar: lo que estás viviendo ahora. (EL PRESENTE)
VOLVER AL PRESENTE NO ES PENSAR… ES SENTIR
No se trata de “controlar la mente”. Se trata de volver al cuerpo. Sentir los pies. Respirar un poco más lento. Notar dónde estás. Porque el presente no se entiende… se habita, se siente, se vive, se disfruta.
CUANDO VUELVES AQUÍ, ALGO CAMBIA
Cuando regresas al presente: la mente se calma un poco el cuerpo suelta tensión y la energía deja de dispersarse No porque cambie tu vida sino porque vuelves a ti dentro de ella.
APOYO NATURAL PARA VOLVER AL PRESENTE
Cuando sientes que te vas mucho hacia fuera o hacia el tiempo mental, puedes apoyarte en aceites que te ayuden a anclarte:
FRANKINCENSE → ayuda a la conexión interna y a volver a la presencia
LAVANDA → suaviza la mente cuando hay sobrepensamiento o tensión
CITRUS FRESH → despeja el ruido mental y ayuda a soltar el bucle de pensamientos
PROTOCOLO DE USO (VOLVER AL AQUÍ Y AHORA)
1. DETENTE UN INSTANTE
No cambies nada. Solo para. Y observa: “¿Dónde está mi mente ahora?”
2. RESPIRA Y REGRESA AL CUERPO
Inhala lento
Exhala más largo
(4–5 veces)
Siente el cuerpo.
3. ELIGE EL ACEITE SEGÚN TU ESTADO
- Mente acelerada o dispersa → CITRUS FRESH
- Tensión o sobrepensamiento → LAVANDA
- Desconexión interna → FRANKINCENSE
4. APLICACIÓN
Inhala directamente del bote o pon una gota en las manos → Frota suave → Respira profundo antes de soltar
QUÉ ESTÁ PASANDO REALMENTE AQUÍ
No estás “mal enfocada”. Solo te has ido demasiado fuera del momento presente. Y cada vez que vuelves recuperas un poco de energía que estaba dispersa.
MINI PRÁCTICA PARA VOLVER AL PRESENTE
Cuando te pilles en el pasado o en el futuro:
Detente.
Respira.
Y repite: “Ahora mismo, estoy aquí.”
CONCLUSIÓN
No es que vivas mal tu vida. Es que a veces no estás del todo dentro de ella. Y cuando vuelves al presente, no cambias lo que ocurre…pero sí cambia cómo lo vives. Porque la energía no se pierde…solo se dispersa cuando no estás aquí.
Y aquí cerramos este recorrido…
Un recorrido por esas fugas de energía que muchas veces no vemos, pero que sentimos cada día: lo que piensas, lo que te dices, lo que miras fuera, lo que sostienes dentro, lo que aún no sueltas… y lo que a veces ni siquiera te das cuenta de estar viviendo.
Porque no siempre estamos cansados por hacer demasiado. A veces estamos cansados por estar demasiado lejos de nosotros mismos. Y no se trata de hacerlo perfecto. Ni de controlarlo todo. Ni de cambiarlo todo de golpe. Se trata de ir reconociendo, paso a paso, dónde te estás yendo fuera… y volver. Volver a tu ritmo. Volver a tu cuerpo. Volver a tu manera de vivir las cosas. Sin exigencia. Sin prisa. Sin pelear contigo. Solo recuperando espacio interno.
Y quizá lo más importante de todo esto es darte cuenta de algo sencillo… pero muy poderoso: no estás rota, no estás perdida… solo te has ido desconectando a ratos de ti. Y siempre puedes volver. Y tal vez lo que viene después no sea cambiar más sino aprender a habitarte mejor en lo cotidiano. Sin hacer ruido. Sin forzar nada. Solo estando un poco más contigo. Y quizá aquí es donde empieza algo más simple de lo que parece… Volver a lo pequeño. Volver a lo cotidiano. Volver a lo que sí está pasando.
Sin forzar nada. Solo estando. Y a veces, eso abre algo más profundo de lo que parece…”TE ENCUENTRAS”
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