Encuentra tu esencia natural

¡Bienvenidos a Encuentra tu Esencia Natural! En el ajetreo diario, a menudo descuidamos una parte fundamental de nuestro cuerpo: ¡nuestros pies! Son la base de nuestro andar, soportan nuestro peso y nos llevan a donde queremos ir, pero ¿les dedicamos el cuidado que merecen? En el blog de hoy, exploraremos la importancia de integrar el cuidado de los pies en nuestra rutina diaria de bienestar. Desde relajantes masajes hasta el uso de aceites esenciales, descubriremos cómo mimar esta parte esencial de nuestro ser y como puede contribuir significativamente a nuestro bienestar general.

¡Prepárate para caminar hacia una mayor armonía y vitalidad con pies felices y saludables!

Nuestro pies: ¿Le damos la importancia y cuidado que se merecen?

Los pies son el reflejo de la persona, su cuerpo y su alma, te puede ayudar a conocerte mejor

Sabias que cuando empiezan a aparecer los callo, juanetes, durezas, dolor de pie o tobillo, pueden aparecer también diferentes dolencias en nuestro organismo o viceversa, darse el caso de que aparezcan como reflejo de que hay algo que no funciona bien en nuestro cuerpo.

Sabias que muchas enfermedades como diabetes, artritis o enfermedades cardiacas pueden verse reflejadas directamente en nuestros pies.
Sobre nuestro pies recae todo el peso corporal y ademas son los encargados de darnos estabilidad.

Ahora te vamos a dar algunos consejos para el cuidado de tus pies:

1. A la hora de comprar zapatos preferiblemente por la tarde, ya que los pies tiende a hincharse y así nos aseguramos que no nos queden muy ajustados los zapatos nuevos.
2. Recuerda elegir un zapato adecuado a tus pies y a la actividad que vas a realizar
3. Lava e hidrata tus pies todos los días
4. Corta las uñas en forma recta
5. Usa calcetines de algodón, que no sean muy ajustados
6. Y cuando hagas ejercicio recuerda que tus pies son parte de nuestro cuerpo, inclúyelos.

Masaje para tus pies

consejos previos:

1. Manos limpias.
2. Busca un lugar tranquilo, ponte musica relajante o tu difusor con el aceite que mas te guste.
3. Adopta una postura cómoda.
4. Si acabas de salir de tu ducha y en ella ya mimaste a tus pies, pues al siguiente paso sino baña tus pies en agua tibia, es esencial para estimular la circulación en los pies y funciona como un buen calmante.
5. Seca muy bien tus pies.
6. Frota tus manos entre si para calentarlas.
7. Comienza esta maravillosa rutina que aquí te dejamos.
8. Primero con tu crema preferida o aceite esencial, por ejemplo para relajarte ideal la lavanda

Masaje

1. Comienza por un pie primero, (preferiblemente con el izquierdo), con ambas manos empieza acariciando la parte superior del pie, desde los dedos al tobillo, al terminar pasa a la planta del pie, comienza suave y poco a poco vas aumentando la presión.
2. Realiza movimientos en forma de círculos, colocando los pulgares en la planta del pie y los 4 dedos sobre el empeine. Ve desde la base de los dedos hacia el talón (la mayor presion céntrala en las zonas duras, sobre todo en el talón)
3. Sujeta el pie con 1 mano y con la otra haz que gire el pie de derecha a izquierda, varias veces en ambos sentidos (4 o 5 veces en cada dirección)
4. Masajea tus pies con la yema de los dedos. Empieza por el dedo gordo de tu pie hasta llegar al meñique desde la raíz de cada dedo hasta llegar al extremo aplicando una leve presion.
5. Retira los posibles restos de crema o aceite y ahora vamos al otro pie

y si necesitar completar te vamos a dar estos tips:

• Para una relajación mental: Si lo combinas con un par de respiraciones profundas, aun será mejor. Sostén el talón con 1 mano y con el pulgar de la otra ejerce una presión en el centro del dedo gordo del pie, (donde se encuentra la zona refleja del cerebro)
• Para reducir la fatiga: Presiona en el lado interno del talón, justo debajo del tobillo alrededor de 1 minuto (este punto estimula la eliminación de líquidos y activa la vitalidad)
• Aliviar las piernas pesadas: Sujeta con 1 mano la punta del pie y presiona hacia abajo, luego flexiona donde se flexiona el tobillo.
• Reducir la tensión de la nuca: Sujeta el pie por el talón y con el pulgar ejerce presión en el surco del dedo gordo del pie entre 30 segundo y un minuto este masaje.

Aquí te vamos a dar una lista para que sepas como según tus emociones, pueden verse afectados nuestros órganos.

• HÍGADO: ira, enfado y la intolerancia (zona central de la planta del pie)
• RIÑONES: miedo a vivir experiencias y la inseguridad (parte media de la planta del pie)
• ESTÓMAGO: duda, escepticismo y frustración. (debajo de la almohadilla de la planta del pie por la parte interna)
• PULMÓN: melancolía y tristeza (almohadilla de los pies)
• INTESTINO GRUESO: apegos y celos (talón)
• CORAZÓN: con el aburrimiento y la falta de creatividad (pie izquierdo debajo almohadilla, parte externa)
• DEDOS: Masajea tus dedos ahí esta todo lo relacionado con tus pensamientos y la memoria.

Masaje para dormir mejor

Masajea estos 3 punto y verás como vas a dormir mejor:

• Debajo de los dedos
• En la mitad del pie
• Y en el talón

Cuida tus pies y veras como aprendes a escuchar a tu cuerpo y te ayudara con tu salud.

A.E (Aceites Esenciales)

Aquí tienes una lista que incluye varios aceites esenciales para masajes en los pies y sus beneficios:

1. Lavanda: Calma, relaja y ayuda a aliviar la tensión muscular y el estrés en los pies.
2. Menta: Proporciona una sensación refrescante y estimulante, aliviando el cansancio y reviviendo los pies fatigados.
3. Árbol del té: Con propiedades antimicrobianas, puede ayudar a combatir los hongos y las bacterias, siendo beneficioso para la salud general de los pies.
4. Eucalipto: Ayuda a aliviar el dolor y la inflamación, además de proporcionar una sensación refrescante y revitalizante.
5. Romero: Mejora la circulación sanguínea y alivia el dolor muscular, siendo útil para los pies cansados y doloridos.
6. Manzanilla: Calma y alivia la inflamación, ideal para el tratamiento de pies hinchados y doloridos.
7. Limón: Refresca, revitaliza y ayuda a eliminar toxinas de los pies, dejando una sensación energizante.
8. Incienso: Relaja los músculos y alivia el dolor, proporcionando una sensación de bienestar general en los pies.

Estos aceites esenciales pueden ser mezclados con un aceite portador como el V6, aceite de coco o almendra dulce para realizar masajes en los pies, ofreciendo una experiencia relajante y beneficiosa para la salud.

En conclusión, nuestros pies son una parte fundamental de nuestro cuerpo que a menudo pasamos por alto. Sin embargo, cuidarlos adecuadamente es esencial para mantener una buena salud y bienestar general. Los masajes en los pies no solo proporcionan alivio y relajación, sino que también pueden ayudar a mejorar la circulación, aliviar el estrés y promover la salud en general.

Al incorporar diferentes tipos de masajes y aceites esenciales en nuestra rutina de cuidado personal, podemos mimar y rejuvenecer nuestros pies, permitiéndonos caminar con comodidad y ligereza en nuestro día a día. Ya sea usando aceites como la lavanda para relajar los músculos o el eucalipto para refrescar y revitalizar.Tenemos a nuestra disposición una variedad de opciones para consentir nuestros pies. Recordemos que unos pies felices significan un cuerpo feliz. Así que no subestimemos el poder de dedicar un tiempo para cuidar esta parte tan importante de nuestro ser.

Con un poco de atención y los cuidados adecuados, nuestros pies nos llevarán por la vida con paso firme y ligero. ¡Mímalos, cuídalos y agradece su incansable labor diaria!